Método evolucionista.
Nesse guia, vamos explorar um método holístico e evolucionista que nos ajuda a identificar nosso dosha e nos adaptar para alcançar um equilíbrio saudável.
by Cynthia Souza
Origens
Esse método holístico se baseia nos princípios da evolução e da adaptabilidade para encontrar nosso equilíbrio interno.
Meditação
O mindfulness é uma prática que nos ajuda a encontrar nossa essência e a equilibrar nossos doshas.
Imagina só, é tipo quando a nossa mente tira férias do passado e do futuro, e se joga de cabeça na festa do presente. Nada de julgar, tá liberado só curtir a vibe do momento, sem preocupação! É tipo estar com o GPS mental no "modo relax", sem aquelas notificações chatas de pensamentos passados ou futuros. É a hora da mente brilhar no palco do presente, sem o crítico interno fazendo comentários. É tipo fazer a macarena mental da atenção plena! Desculpa se me empolguei com a criatividade.
Yoga
A prática do yoga nos ajuda a encontrar nosso equilíbrio físico, emocional e espiritual e a adaptar nosso estilo de vida para equilibrar nossos doshas.
O que são doshas?
Conceito: Os doshas são os três humores biológicos descritos na medicina ayurveda, que influenciam nossos traços de personalidade, nossos hábitos alimentares e nossas reações a estímulos.
São três doshas:
Vata
É o dosha do ar e do espaço, caracterizado pela agilidade física e mental, mas também pela ansiedade, pelo desequilíbrio emocional e pela falta de concentração.
Pitta
É o dosha do fogo e da água, caracterizado pela energia, pela liderança, pela ambição e pela irritabilidade em excesso, quando desequilibrado.
Kapha
É o dosha da terra e da água, caracterizado pela estabilidade, pela paciência, pelo amor e pela lealdade, mas também pela preguiça e pela monotonia.
Vamos falar um pouquinho dos traços de cada dosha
Vata
Dificuldade em sustentar rotinas, dificuldade em manter o peso, tendência à ansiedade e à insônia.
Pitta
Irritabilidade excessiva, tendência a inflamações e dor de cabeça, grande capacidade de liderança e ambição.
Kapha
Tendência ao acúmulo de peso, preguiça, estabilidade emocional, lealdade e amor ao próximo.
Identificando meu dosha
Vata
Se você é magro, friorento, tem dificuldade em dormir, se distrai facilmente e tem pouca resistência física, seu dosha pode ser Vata.
Pitta
Se você tem uma constituição física média ou atlética, não tolera o calor, tem pele ou cabelo vermelho/loiro, é ambicioso e exigente, seu dosha pode ser Pitta.
Kapha
Se você tem uma aparência robusta, uma constituição forte, gosta de dormir e comer, é leal e amoroso, seu dosha pode ser Kapha.
Digo pode ser porque cada pessoa pode ser mais de um dosha.
Adaptações para equilibrar meu dosha
1 - Vata
Para equilibrar seu dosha, você deve manter uma rotina equilibrada, fazer atividades físicas moderadas e evitar frituras e alimentos gelados.
2 - Pitta
Para equilibrar seu dosha, você deve evitar alimentos picantes e excesso de álcool, se expor a ambientes frescos e espaçosos, praticar o desapego em situações estressantes.
3 - Kapha
Para equilibrar seu dosha, você deve evitar excesso de açúcar e laticínios, fazer atividades físicas intensas, se expor a ambientes quentes e secos.
Benefícios do método evolucionista
1 - Equilíbrio emocional: O método evolucionista oferece ferramentas para identificar nossos desequilíbrios emocionais e superá-los através da adaptação saudável.
2 - Vitalidade física: Equilibrar nossos doshas nos ajuda a manter a vitalidade física, a resistência e a flexibilidade mental, e aumenta nossa expectativa de vida.
3 - Qualidade de vida: O método evolucionista nos ajuda a encontrar a harmonia interna e externa, ao criar sintonia dos doshas com as estações do ano e os ritmos naturais do corpo.
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