Método evolucionista.
Nesse guia, vamos explorar um método holístico e evolucionista que nos ajuda a identificar nosso dosha e nos adaptar para alcançar um equilíbrio saudável.
by Cynthia Souza
Conheça o método evolucionista
Origens
Esse método holístico se baseia nos princípios da evolução e da adaptabilidade para encontrar nosso equilíbrio interno.
Meditação
O mindfulness é uma prática que nos ajuda a encontrar nossa essência e a equilibrar nossos doshas.
Imagina só, é tipo quando a nossa mente tira férias do passado e do futuro, e se joga de cabeça na festa do presente. Nada de julgar, tá liberado só curtir a vibe do momento, sem preocupação! É tipo estar com o GPS mental no "modo relax", sem aquelas notificações chatas de pensamentos passados ou futuros. É a hora da mente brilhar no palco do presente, sem o crítico interno fazendo comentários. É tipo fazer a macarena mental da atenção plena! Desculpa se me empolguei com a criatividade.
Yoga
A prática do yoga nos ajuda a encontrar nosso equilíbrio físico, emocional e espiritual e a adaptar nosso estilo de vida para equilibrar nossos doshas.
O que são doshas? Conceito: Os doshas são os três humores
biológicos descritos na medicina
ayurveda, que influenciam nossos
traços de personalidade, nossos
hábitos alimentares e nossas reações
a estímulos.
São três doshas:
Vata
É o dosha do ar e do espaço,
caracterizado pela agilidade física e
mental, mas também pela ansiedade,
pelo desequilíbrio emocional e pela
falta de concentração.
Pitta
É o dosha do fogo e da água,
caracterizado pela energia, pela
liderança, pela ambição e pela
irritabilidade em excesso, quando
desequilibrado.
Kapha
É o dosha da terra e da água,
caracterizado pela estabilidade, pela
paciência, pelo amor e pela lealdade,
mas também pela preguiça e pela
monotonia.
Vamos falar um pouquinho dos traços de cada dosha
Vata
Dificuldade em sustentar
rotinas, dificuldade em
manter o peso, tendência à
ansiedade e à insônia.
Pitta
Irritabilidade excessiva,
tendência a inflamações e dor
de cabeça, grande capacidade
de liderança e ambição.
Kapha
Tendência ao acúmulo de
peso, preguiça, estabilidade
emocional, lealdade e amor
ao próximo.
Identificando meu dosha
Vata
Se você é magro, friorento, tem
dificuldade em dormir, se distrai
facilmente e tem pouca
resistência física, seu dosha pode
ser Vata.
Pitta
Se você tem uma constituição
física média ou atlética, não
tolera o calor, tem pele ou cabelo
vermelho/loiro, é ambicioso e
exigente, seu dosha pode ser
Pitta.
Kapha
Se você tem uma aparência
robusta, uma constituição forte,
gosta de dormir e comer, é leal e
amoroso, seu dosha pode ser
Kapha.
Digo pode ser porque cada pessoa pode ser mais de um dosha.
Adaptações para equilibrar meu dosha
1 - Vata
Para equilibrar seu dosha, você deve manter uma rotina equilibrada, fazer atividades físicas
moderadas e evitar frituras e alimentos gelados.
2 - Pitta
Para equilibrar seu dosha, você deve evitar alimentos picantes e excesso de álcool, se expor a
ambientes frescos e espaçosos, praticar o desapego em situações estressantes.
3 - Kapha
Para equilibrar seu dosha, você deve evitar excesso de açúcar e laticínios, fazer atividades
físicas intensas, se expor a ambientes quentes e secos.
Benefícios do método
evolucionista
1 - Equilíbrio emocional: O método evolucionista
oferece ferramentas para
identificar nossos
desequilíbrios emocionais
e superá-los através da
adaptação saudável.
2 - Vitalidade física: Equilibrar nossos doshas
nos ajuda a manter a
vitalidade física, a
resistência e a flexibilidade
mental, e aumenta nossa
expectativa de vida.
3 - Qualidade de vida: O método evolucionista
nos ajuda a encontrar a
harmonia interna e
externa, ao criar sintonia
dos doshas com as
estações do ano e os
ritmos naturais do corpo.
