Medicina Ayurveda, uma antiga forma de medicina tradicional indiana, possui várias curiosidades interessantes. Aqui estão algumas delas:

1.     Origem milenar: A Ayurveda tem mais de 5.000 anos de história e é considerada uma das formas mais antigas de medicina do mundo. Seus princípios foram registrados nos textos sagrados indianos conhecidos como Vedas.

2.     Abordagem holística: A Ayurveda enfatiza a abordagem holística da saúde, tratando o corpo, a mente e o espírito como um todo interconectado. O objetivo é equilibrar os doshas (Vata, Pitta e Kapha) para alcançar a saúde e o bem-estar.

3.     Ênfase na prevenção: A medicina Ayurveda prioriza a prevenção de doenças, em vez de apenas tratar os sintomas. Acredita-se que manter um estilo de vida saudável, seguir uma dieta adequada, praticar exercícios e adotar práticas de autocuidado podem ajudar a evitar o surgimento de doenças.

4.     Tratamentos individualizados: A Ayurveda reconhece que cada pessoa é única e tem uma combinação única de doshas. Os tratamentos são personalizados com base nas características individuais, levando em consideração fatores como constituição física, personalidade e desequilíbrios específicos.

5.     Uso de ervas medicinais: A fitoterapia desempenha um papel fundamental na Ayurveda. Diversas plantas e ervas são utilizadas para tratar uma ampla variedade de condições de saúde. A medicina Ayurveda enfatiza o uso de ervas naturais, muitas vezes combinadas em formulações específicas, para promover a cura e o equilíbrio.

6.     Terapias complementares: Além do uso de ervas, a Ayurveda utiliza uma variedade de terapias complementares, como massagem (Abhyanga), terapia de purificação (Panchakarma), técnicas de respiração (Pranayama), yoga e meditação para promover o equilíbrio e o bem-estar.

7.     Individualidade alimentar: A Ayurveda considera a alimentação como um aspecto fundamental da saúde. Cada pessoa é aconselhada a seguir uma dieta específica, levando em consideração sua constituição dosha e a estação do ano. A comida é vista como uma forma de medicina e equilíbrio.

8.     Reconhecimento da mente e do corpo: A Ayurveda reconhece a forte conexão entre a mente e o corpo. Acredita-se que as emoções, pensamentos e estresse podem afetar a saúde física e vice-versa. Portanto, a medicina Ayurveda inclui práticas que promovem a saúde mental, como meditação, yoga e aconselhamento.

Essas são apenas algumas curiosidades sobre a medicina Ayurveda. Essa forma antiga de medicina continua a ser valorizada e praticada até hoje, com muitas pessoas encontrando benefícios em seus princípios e abordagens para a saúde e o bem-estar. 

A história da medicina Ayurvédica contada de forma diferente by Cynthia.

Tudo começou na Índia antiga, quando uns sábios meio doidinhos decidiram que tinham umas ideias incríveis sobre saúde e bem-estar.

Então, um dia, um desses sábios decidiu: "Vamos criar um guia maluco para que todos possam se sentir bem e saudáveis, como super-heróis sem capas!" E assim nasceu o Ayurveda, que é tipo um manual cheio de dicas para viver em paz com os elementos do seu corpo.
Logo, imagina um guru de longas barbas e uma folhinha de manjericão na orelha dizendo: "Amigo, a chave para uma vida boa é o equilíbrio entre os elementos cósmicos!" Elementos cósmicos? Calma que a gente explica! Eles acreditavam que tudo, desde uma salada até você mesmo, era feito de cinco elementos: terra, água, fogo, ar e espaço.

E lá iam eles, diagnosticando as pessoas pela cara, pelo jeito de andar, pela língua, pelo pulso e até pela maneira como roncam enquanto dormem. Tudo isso para descobrir qual elemento estava dando uma festa louca demais no corpo da galera e qual precisava de uma chamada na atenção.

Aí, se você estivesse cheio de fogo, eles iam te dar uns chás e comida suave para acalmar. Se estivesse meio ventoso, a solução era calor e estabilidade. Era tipo um spa cósmico de tratamento.

Então, meu amigo, o Ayurveda era como um manual antigo de dicas para viver em harmonia com o universo e com o seu próprio corpo. Tipo as receitas da vovó indiana para uma vida saudável.

 
Era um pouco maluquinho, mas quem diria que esses sábios barbudos estavam na verdade lançando a moda do bem-estar milhares de anos atrás. É o tipo de coisa que faz a gente pensar: se o equilíbrio entre terra, água, fogo, ar e espaço funcionava então, quem somos nós para duvidar?

 
Portanto, lembre-se, meu amigo, o Ayurveda é um daqueles tesouros antigos que nos ensina a cuidar do nosso corpo de um jeito bem mágico!

Que dosha eu sou?

Método evolucionista. 

Nesse guia, vamos explorar um método holístico e evolucionista que nos ajuda a identificar nosso dosha e nos adaptar para alcançar um equilíbrio saudável. 

by Cynthia Souza

Conheça o método evolucionista

Origens

Esse método holístico se baseia nos princípios da evolução e da adaptabilidade para encontrar nosso equilíbrio interno.

Meditação

O mindfulness é uma prática que nos ajuda a encontrar nossa essência e a equilibrar nossos doshas.

Imagina só, é tipo quando a nossa mente tira férias do passado e do futuro, e se joga de cabeça na festa do presente. Nada de julgar, tá liberado só curtir a vibe do momento, sem preocupação! É tipo estar com o GPS mental no "modo relax", sem aquelas notificações chatas de pensamentos passados ou futuros. É a hora da mente brilhar no palco do presente, sem o crítico interno fazendo comentários. É tipo fazer a macarena mental da atenção plena! Desculpa se me empolguei com a criatividade.

Yoga

A prática do yoga nos ajuda a encontrar nosso equilíbrio físico, emocional e espiritual e a adaptar nosso estilo de vida para equilibrar nossos doshas.

O que são doshas? 

Conceito: Os doshas são os três humores biológicos descritos na medicina ayurveda, que influenciam nossos traços de personalidade, nossos hábitos alimentares e nossas reações a estímulos. 

São três doshas:

Vata

É o dosha do ar e do espaço, caracterizado pela agilidade física e mental, mas também pela ansiedade, pelo desequilíbrio emocional e pela falta de concentração.

Pitta

É o dosha do fogo e da água, caracterizado pela energia, pela liderança, pela ambição e pela irritabilidade em excesso, quando desequilibrado. 

Kapha 

É o dosha da terra e da água, caracterizado pela estabilidade, pela paciência, pelo amor e pela lealdade, mas também pela preguiça e pela monotonia.

Vamos falar um pouquinho dos traços de cada dosha

Vata 

Dificuldade em sustentar rotinas, dificuldade em manter o peso, tendência à ansiedade e à insônia.

Pitta

Irritabilidade excessiva, tendência a inflamações e dor de cabeça, grande capacidade de liderança e ambição.

Kapha

Tendência ao acúmulo de peso, preguiça, estabilidade emocional, lealdade e amor ao próximo.

Identificando meu dosha 

Vata

Se você é magro, friorento, tem dificuldade em dormir, se distrai facilmente e tem pouca resistência física, seu dosha pode ser Vata. 

Pitta

Se você tem uma constituição física média ou atlética, não tolera o calor, tem pele ou cabelo vermelho/loiro, é ambicioso e exigente, seu dosha pode ser Pitta. 

Kapha 

Se você tem uma aparência robusta, uma constituição forte, gosta de dormir e comer, é leal e amoroso, seu dosha pode ser Kapha.

Digo pode ser porque cada pessoa pode ser mais de um dosha.

Adaptações para equilibrar meu dosha 

1 - Vata 

Para equilibrar seu dosha, você deve manter uma rotina equilibrada, fazer atividades físicas moderadas e evitar frituras e alimentos gelados.

2 - Pitta 

Para equilibrar seu dosha, você deve evitar alimentos picantes e excesso de álcool, se expor a ambientes frescos e espaçosos, praticar o desapego em situações estressantes. 

3 - Kapha

Para equilibrar seu dosha, você deve evitar excesso de açúcar e laticínios, fazer atividades físicas intensas, se expor a ambientes quentes e secos.

Benefícios do método evolucionista 

1 -  Equilíbrio emocional:  O método evolucionista oferece ferramentas para identificar nossos desequilíbrios emocionais e superá-los através da adaptação saudável. 

2 - Vitalidade física:  Equilibrar nossos doshas nos ajuda a manter a vitalidade física, a resistência e a flexibilidade mental, e aumenta nossa expectativa de vida.

3 - Qualidade de vida: O método evolucionista nos ajuda a encontrar a harmonia interna e externa, ao criar sintonia dos doshas com as estações do ano e os ritmos naturais do corpo.

Como melhorar seu intestino com Ayurveda

Bem-vindo(a) ao nosso guia completo sobre como melhorar o funcionamento do seu intestino com Ayurveda. Este é um sistema antigo de medicina indiana que se concentra em equilibrar o corpo, mente e alma. 

O básico sobre o funcionamento do intestino

O intestino é responsável pela digestão dos alimentos e pela eliminação de resíduos. O intestino delgado absorve nutrientes e o intestino grosso absorve água e sais minerais.

Flora intestinal

A flora intestinal é composta por bilhões de bactérias úteis que ajudam em muitos processos corporais.

Fibras

Fibras ajudam na ingestão de água, amolecimento das fezes e prevenção de constipação.

Hidratação

A água é essencial para manter as fezes macias e fáceis de passar

O poder do Ayurveda 

Ayurveda é uma abordagem holística que usa ervas, especiarias e práticas de ioga para equilibrar o corpo e a mente. Siga estas dicas para melhorar seu intestino:

Alimentos para melhorar o intestino

Introduza estes alimentos em sua dieta:

Kombucha

Kombucha contém probióticos e enzimas para ajudar a alcalinizar o corpo, equilibrar bactérias intestinais e melhorar a digestão. 

Brócolis

O brócolis é rico em fibras que ajudam na eliminação de toxinas, previnem a constipação e reduzem o risco de câncer de cólon.

Amêndoas 

Amêndoas são ricas em fibras, gorduras saudáveis e proteínas vegetais para manter o intestino funcionando bem.

Práticas de vida saudável 

Além da alimentação, práticas de vida saudável também ajudam na saúde do intestino: 

Ioga

A ioga pode ajudar a aliviar a constipação e equilibrar os níveis de estresse que afetam o intestino.

Exercício

A atividade física aumenta o sangue e a energia no intestino e promove a movimentação dos intestinos.

Sono

Ter um padrão regular de sono promove um intestino saudável e melhora sua função digestiva.

Tratamentos complementares 

Outros tratamentos de Ayurveda podem ajudar no bom funcionamento do intestino: 

Abhyanga

Abhyanga é uma prática de massagem que pode ajudar a equilibrar todas as energias corporais e melhorar a digestão. 

Terapia do tabaco

Essa terapia usa folhas de tabaco para estimular a digestão e limpar a membrana mucosa intestinal.

Dicas Gerais

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada com muitos líquidos, fibras e probióticos. Pratique exercícios regularmente, durma bem e pratique técnicas de alívio do estresse, como ioga ou meditação. Considere tratamentos complementares de Ayurveda para melhorar ainda mais o funcionamento do seu intestino.